Superdoses de vitamina D
Superdoses de vitamina D: solução ou perigo: Superdoses de vitamina D têm sido usadas para melhorar a resposta imune e a saúde óssea. E, de fato, isso procede? Sobre a vitamina D A vitamina D, que é também considerada um hormônio, tem funções importantes em nosso corpo. A principal delas é o controle da manutenção […]
Exercício Físico em Excesso pode Prejudicar a Perda de Peso?
Muitos pacientes tem uma tendência a querer exagerar no exercício físico com o objetivo de acelerar a perda de peso. Como um raciocínio matemático, acreditamos que quanto mais nos exercitamos, mais peso perdemos. Existe uma série de fatores a serem considerados quando se trata deste assunto, quase que uma lista de checagem para se avaliar se […]
Comer de 3 em 3 horas: mito ou fato?
Comer de 3 em 3 horas: Mito ou Fato? Há tempos divulga-se, como um gerador de boa saúde, o ato de se comer de 3 em 3 horas. Grupos de profissionais de saúde ou de não profissionais, com certa frequência, defendem o fato de que ingestões alimentares regulares aceleram o metabolismo. Isso poderia auxiliar na […]
Suplementos Alimentares, pra quê?
O que são os suplementos alimentares? Os suplementos alimentares são substâncias elaboradas industrialmente. Eles têm o objetivo, como o próprio nome diz, de complementar algum nutriente que replica Rolex porventura falte na alimentação de um determinado indivíduo. Via de regra, os suplementos jamais podem substituir uma alimentação saudável e equilibrada. Mas sim complementá-la e enriquecê-la […]
Dieta e Fim de Ano
E a dieta, como fica? Despedimo-nos de um ano e recebemos um novo e a dieta, como fica? É praticamente uma rotina anual o exagero alimentar. É excessivo o consumo de alimentos gordurosos, ricos em carboidratos simples e sódio. É uma época em que a dieta saudável fica de lado e os exercícios também. Sentimo-nos inchados […]
Simbióticos, o que são?
Definições e Indicações de Uso dos Simbióticos Simbióticos são suplementos alimentares cuja ingestão tem o objetivo de melhorar a flora intestinal. São bastante utilizados em pacientes com diarreia ou constipação intestinal. Algumas formulações são indicadas para tratamento de sobrepeso e obesidade. Esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado) tem também indicações de uso. Os simbióticos […]
Microbiota Intestinal: Nosso Segundo Cérebro
Microbiota intestinal, o que é? Microbiota intestinal é o conjunto de bactérias que povoam nosso intestino. Trilhões delas habitam por lá. E por que motivo estão lá? Estas bactérias estão no intestino por precisarem de energia para se manterem. Como nosso intestino é o que recebe, processa e absorve os alimentos, fica fácil entender o porquê […]
O Envelhecimento e a Digestão dos Alimentos
Como o envelhecimento influencia na digestão dos alimentos? O envelhecimento é uma condição inevitável e inerente a todo ser vivo, e que se inicia logo ao nascimento. O sistema digestivo é o conjunto de órgãos responsáveis pela digestão, absorção e aproveitamento dos alimentos. É conhecido que este sistema talvez seja o que menos replica watches […]
Constipação Intestinal
O que é constipação intestinal? A constipação intestinal é a ausência de evacuações por mais de 3 dias. As principais causas são a baixa ingestão de fibras vegetais e de água, sedentarismo e o excesso de carboidratos simples (açúcares) na dieta. Constipação Intestinal e Obesidade A obesidade pode causar constipação pelo alto teor de carboidratos simples presentes na […]
Câncer x Alimentação
Uma má alimentação é considerada a segunda causa de câncer que pode ser prevenida. No Brasil, cerca de 20% dos casos são causados por maus hábitos alimentares. Uma alimentação rica em vegetais e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer e bebidas açucaradas, podem prevenir de 3 a 4 milhões de casos […]